Como todos devemos sentir, os tempos modernos são extremamente agitados e stressantes. Muitas responsabilidades, informações e, sobretudo, stress são lançados sobre nós. Infelizmente, os tempos que vivemos atualmente são de muito trabalho. Talvez seja por isso que tantas pessoas estão a tentar encontrar paz de espírito. Na minha opinião, é por isso que a meditação é uma boa ideia. A meditação é, de facto, um tipo de prática que ajuda a manter um estado mental saudável, acalmando a mente e a respiração. É um tipo de técnica de relaxamento que remonta ao nosso tempo. A meditação ensina a pessoa a concentrar-se no momento presente, a acalmar a mente e a atingir um nível de consciência mais elevado.
Estudos demonstraram que a meditação regular reduz a ansiedade e o stress. A ansiedade e o stress estão sobretudo relacionados com o futuro. Podemos pensar em coisas que nos deixam ansiosos, nervosos ou assustados. A meditação não nos permite pensar nesses medos futuros, apenas concentrarmo-nos no momento. Outro benefício da meditação é o facto de aumentar a concentração. Atualmente, há tanta informação a bombardear-nos que é preciso mais energia para nos lembrarmos e concentrarmos em tudo. É por isso que recomendo a meditação.
Por isso, se tem dificuldade em concentrar-se quando precisa de estudar ou trabalhar, experimente a meditação, pura e simplesmente. Atualmente, muitas pessoas sofrem de depressão. A meditação permite-lhes concentrar-se nos seus sentimentos e pensamentos e, ao fazê-lo, tomar consciência deles e também aprender a perceber e a reconhecer as suas emoções, medos e stress. A meditação é praticada por pessoas de todo o mundo. A meditação pode ser feita em casa. Não precisa de passar horas a meditar; 10 a 20 minutos por dia são suficientes. Se não sabe como o fazer, pode ver vídeos, ler livros ou, o que é mais fácil, frequentar um curso.