O riso é o tempero da vida e pode manter-nos de bom humor. Como é que o podemos fazer? Rir muito até que o estômago lhe doa e, se rir muito durante um minuto, é como relaxar durante 40 minutos. Rir exercita os nossos músculos e dá-nos energia positiva! Por isso, é muito bom e muito fixe. Alguma vez sentiu tensão mental ou física? Alguma ansiedade, cansaço mental ou stress? Sim, sinto! Há uma terapia óptima chamada riso. As melhores coisas para rir são várias piadas, vídeos engraçados na Internet, várias comédias malucas.
Quanto mais engraçada e louca for a comédia, melhor! Também pode tentar truques fantásticos. No início pode ser forçado, mas não faz mal, em breve começará a rir-se a sério. Isso recarrega-o de alegria e energia positiva. Pode também aprender a respirar correta e profundamente. Os seus músculos vão relaxar bem e a tensão vai desaparecer do seu corpo. Pode também dar um passeio na natureza, correr, nadar numa piscina, andar de bicicleta ergométrica ou fazer uma variedade de outros movimentos. E que tal um abraço ou um bom sexo? O telemóvel é bom, as redes sociais são boas.
O simples facto de não olhar para nenhum site de redes sociais durante um dia pode fazê-lo sentir-se muito mais calmo e melhor. Também pode ser uma boa ideia desligar o telemóvel durante uma hora. Coloque-se em frente a um espelho, olhe para si e sorria! Ria na cama, em casa, em frente à televisão, num passeio, no duche, em qualquer lugar. O riso é uma coisa maravilhosa que queima muitas calorias e perderá peso graças ao riso. Não é ótimo? O riso também é medicinal e faz-nos sentir melhor. Quando rimos, as endorfinas entram no nosso corpo e, como sabemos, as endorfinas são as hormonas da felicidade. Não é um disparate dizer que as pessoas felizes, que riem muito, têm uma perspetiva positiva da vida e são optimistas, são muito mais saudáveis.